No tan dulce: ¡Los criminales de la Copa Roja haciendo la lista de los traviesos esta Navidad!

Hay ciertos eventos que ocurren cada año que te hacen darte cuenta que la Navidad está a la vuelta de la esquina. El camión de Coca-Cola ha sido una figura navideña icónica durante algún tiempo y el lanzamiento de los anuncios navideños de John Lewis, M&S y numerosos supermercados ha sido la cúspide del período festivo en los últimos años.

Pero una de las primeras señales de que todo se está poniendo un poco alegre – y una de las que todo el mundo se vuelve loco (cuidado con el juego de palabras), son los menús de bebidas navideñas.

Esta semana, hemos visto el lanzamiento de Starbucks, café Costa y Caffe Nero, los favoritos de las fiestas, con el regreso de los amados cafés con leche de jengibre, junto con nuevos brebajes dulces, incluyendo la gama de los multimillonarios de Costa.

Pero mientras cambiamos nuestra dosis de cafeína matutina por su contraparte festiva con un poco más de chispa, ¿somos realmente conscientes de todo lo que va en nuestras bebidas y lo indulgente que es esa taza?

Con algunas de estas bebidas que contienen casi el doble de la ingesta recomendada, hemos reunido los datos nutricionales de cada menú y le hemos pedido al Dr. Dan Robertson, oficial médico de Push Doctor, que analice los resultados y nos ofrezca su opinión.

La gente suele comprar un café porque les ayuda a despertarse y a sentirse más alerta. No lo beben para estar sanos, así que no piensan en cosas como el contenido calórico y los niveles de azúcar”. Explica el Dr. Robertson

“Sin embargo, no deberían ignorar datos como éste. El Servicio Nacional de Salud recomienda que no consumamos más de 30g de azúcar al día. Como podemos ver, la mayoría de los cafés en estos datos contienen más que eso – y eso está por encima de todos los otros azúcares que consumirá en un día.

Afortunadamente, hay muchas maneras de hacer el café un poco más saludable. Podrías intentar tomar más agua y menos leche, y decir que no a los extras como los chispitas. ¡Tampoco te dejes tentar por los pasteles y los aperitivos!

Recuerda que siempre puedes pedir una opción baja en grasa o sin azúcar. La mayoría de los lugares ofrecen jarabes sin azúcar y leche desnatada si se solicita, pero es poco probable que se ofrezcan por defecto, así que depende de ti que así sea.

También depende de la regularidad con la que beba estos cafés. Si es todos los días, debes tener cuidado. Por otro lado, si sólo los tomas con moderación, como una vez a la semana, es menos arriesgado para tu salud. Es la época de las fiestas, después de todo”.

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BebidaCaloríasGrasa (g)Azúcar (g)Azúcar equivalente al nº de barras de Marte (23,6g)Azúcar equivalente al nº de Nutty Chocolatta Krispy Kreme (16,4g)StarbucksToffee Nut Latte (Venti)41615.947.62.02.9Toffee Nut Coffee Frappuccino (Grande)48016.568.12.84.1Gingerbread Latte (venti)41215.148.32.02.9Gingerbread Coffee Frappuccino (Grande)47115.468.42.84.0Eggnog Latte (Venti)45015.856.32.33.4Chocolate caliente con caramelo (Venti)41416.653.82.23.2Cocción fría festiva (Venti)410.19.10.30.5Frappuccino de café crujiente (Grande)43619.953.92.23.2Costa CoffeeBillionaire Hot Chocolate (Massimo)66020.778.93.34.8Billionaire Latte (Medio)34113.241.51.72.5Black Forest Hot Chocolate (Massimo)5281660.32.53.6Billionaire Frostino (Medio)52320.966.82.84.0Gingerbread Latte (Massino)26815.118.40.71.1Honeycombe Latte (Massimo)39217.144.81.82.7Mint Hot Chocolate55615.568.82.94.1Lindt Hot Chocolate (un tamaño 293g)34813.833.41.42.0Black Forest Frostino (medio)50720.167.72.84.1Café NeroClementine latte (grande)2045.2281.11.7Gingerbread latte (grande)2294.535.91.52.1Leche con avellanas tostadas (grande)2354.6371.52.2Leche con caramelo salado (grande)2384.637.71.52.2Chocolate caliente con pan de jengibre45522.449.523Hazelnut Milano51925.649.323Clementina Milano50025.644.51.82.7Chocolate caliente con caramelo salado46622.551.62.13.1